بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الحــنك - 267 | ||||
ضناني الشوق - 266 | ||||
السامرالساهر - 136 | ||||
برينس الابداع - 135 | ||||
سيد العشاق - 89 | ||||
fahad - 87 | ||||
حليم - 71 | ||||
sasku10 - 56 | ||||
هيبة ملك - 49 | ||||
naf naf - 48 |
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 27 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو love_memo فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1303 مساهمة في هذا المنتدى في 322 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 173 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 173 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 173 بتاريخ الإثنين سبتمبر 30, 2024 2:37 am
تمارين للعين بعد تصفح النت
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للعين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
والله خير الحافظين
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
والله خير الحافظين
سيد العشاق- عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 29/03/2009
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
. أخـوي الغالي سيد العشاااااااق
موضوع رائـع ومفيـــد في نفــــــس الوقت
واتمنى بعض من اخوانا اللي هنا يستفيدوا منه لأنهم بصراحة
فيـــهم دوووودة نت على كلام فاضي وسلامت الطيبين
اخوي سيد العشاق مبدع يالغالي
كل الوود
موضوع رائـع ومفيـــد في نفــــــس الوقت
واتمنى بعض من اخوانا اللي هنا يستفيدوا منه لأنهم بصراحة
فيـــهم دوووودة نت على كلام فاضي وسلامت الطيبين
اخوي سيد العشاق مبدع يالغالي
كل الوود
ضناني الشوق- مشرف عام
- عدد المساهمات : 266
تاريخ التسجيل : 29/03/2009
العمر : 34
الموقع : مكــــــــة
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
ههههههههههههههههه
والله اني محتاج التمرين هذا
وانشالله ما كون مقصود في كلام الاخ اكورد
بس صرحه انا اعترف في دوده نت
بس عاجبتني هالدوده
تسلم ياسيد العشاق
موضوع شيق ومفيد
يعطيك العافيه
دمت بود
السامرالساهر
رد مرور
مشكورين على الطله
الرائعـــــــــــــــــــــــه
والردود الحلوه
ياالسامر الساهرويا اكورد
تقبلو خالص امتناني
سيد العشاق
الرائعـــــــــــــــــــــــه
والردود الحلوه
ياالسامر الساهرويا اكورد
تقبلو خالص امتناني
سيد العشاق
سيد العشاق- عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 29/03/2009
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
ايوه ايوه
والله موضوع فله هذا
الله يعطيك الف عافيه يارب
وان شاء الله بمارس التمرين هذا
تقبل مروري
والله موضوع فله هذا
الله يعطيك الف عافيه يارب
وان شاء الله بمارس التمرين هذا
تقبل مروري
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس يوليو 16, 2009 12:37 am من طرف برينس الابداع
» الف الف مبرووووك لنادي الشباب البطوله الاغلى
الخميس يوليو 16, 2009 12:25 am من طرف برينس الابداع
» ((((((رمـــــــــــــــــــــــــل وحــــجـــــــــــــــــــــــــر)))))
الثلاثاء يوليو 14, 2009 10:44 am من طرف برينس الابداع
» اذا كنت ترغب بمعرفة ان جوالك اصلي و ليس تقليد ؟!!
الجمعة يوليو 03, 2009 7:44 am من طرف برينس الابداع
» FULL METAL ALCHMAIST
الجمعة يوليو 03, 2009 7:35 am من طرف برينس الابداع
» مســــــــــــابقه لجميـــــــــع اعضــــــاء منتدى الابـــــــــداع
الجمعة يوليو 03, 2009 7:32 am من طرف برينس الابداع
» شرح تعليم الفرمات بالكامل
الجمعة يوليو 03, 2009 7:29 am من طرف برينس الابداع
» هل أنت صبور ؟ تفضل و اختبر صبرك في هذه المسابقة
الجمعة يوليو 03, 2009 7:25 am من طرف برينس الابداع
» (&^)§¤°^°¤§ أسس التحاور والنقاش في القضايا الساخنه §¤°^°¤§(&^)
الجمعة يوليو 03, 2009 7:22 am من طرف برينس الابداع